Am 17. und 18. November nützten viele MAInnen die Chance, die eigene Fitness zu testen und maßgeschneiderte Trainingstipps zu erhalten.
Wie schon im Vorjahr analysierte das Team des SGZ Aspang die Rückenmuskulatur ebenso wie die Körperzusammensetzung und die Körperstabilität der TeilnehmerInnen. Weiters wurde direkt nach dem Test ein individuelles Trainingsprogramm zusammengestellt und unter Anleitung geübt.
Erfreulich war, … mehr
Für den zweiten Durchgang des “Bärenstark”-Seminars war diesmal das Hochkogelhaus auf der Hohen Wand der spektakuläre Schauplatz. Zwei Tage beschäftigten sich die MitarbeiterInnen von Berndorf Band intensiv mit Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden.
Organisator Mag. Helmut Buzzi leitete die Themen “Stress & Kommunikation”, Dr. Werner Schwarz begeisterte die TeilnehmerInnen mit Theorie & Praxis bezüglich “Kraft” und “Herzkreislauf” und … mehr
Rechtzeitig zum Frühlingsbeginn fand der 3.Durchgang der Kleingruppen-Workshops statt. Wieder ging es um Aktivitäten, mit denen man direkt am Arbeitsplatz ohne großen Aufwand sehr viel für Gesundheit und Wohlbefinden tun kann.
Einerseits wurden die bereits bekannten Übungen (Mobilisation von Schultern, Hals und Nacken, Augengymnastik, Entspannungsübungen, Bewegungspausen…) wiederholt, andererseits überlegten sich die MAInnen gemeinsam Strategien, wie sie … mehr
Die Bedeutung von richtigem Krafttraining für Gesundheit & Wohlbefinden wurde lange Zeit vernachlässigt - doch nicht bei der Initiative “Bärenstark”!
Fast 20 MAInnen waren durch die bisherigen Aktivitäten so motiviert, dass sie den Wunsch nach einem regelmäßigen Krafttraining äußerten - nach Dienst, im Firmen-Seminarraum und mit Selbstbehalt.
Helmut Buzzi beriet die Gruppe bei der Planung, stellte einen … mehr